Der Erfahrbare Atem® nach Ilse Middendorf
Die von Prof. Ilse Middendorf entwickelte Atemlehre Der Erfahrbare Atem® baut auf der Tatsache auf, dass der Atem unmittelbar und fein wie ein Seismograph auf körperliche, seelische und geistige Impulse reagiert. Der Atem ist immer ein Abbild unserer momentanen Befindlichkeit. Im Alltag beobachten wir zum Beispiel, dass unser Atem bei körperlicher Anstrengung schneller geht oder dass wir ihn anhalten, wenn wir auf etwas konzentriert sind. Wir erleben, dass uns der Atem stockt, wenn wir Angst haben und dass wir voll und tief atmen, wenn wir uns freuen und lachen. Unsere körperliche und psychische Befindlichkeit, unsere Bewegungs- und Haltungsmuster ebenso wie unsere persönliche Geschichte und unsere Gedanken nehmen Einfluss auf den Atem und die Art und Weise, wie er sich im Körper ausbreiten kann. So wie Gefühle unseren Atem beeinflussen, so beeinflusst der Atem auch unsere Gefühle.
Der Erfahrbare Atem®wurde von Ilse Middendorf (geb. 1910 – 2009) entwickelt. Diese Atemlehre und Therapiemethode berücksichtigt die komplexen Wechselwirkungen zwischen Atem, Körperfunktionen, Denken und Fühlen. Im Zentrum der Methode steht das Geschehen-Lassen des Atems ohne ihn willentlich zu beeinflussen und die gleichzeitige bewusste Wahrnehmung der Atembewegung. So können wir uns und unseren Atem von Atemzug zu Atemzug neu und unmittelbar erfahren.